Κοκτέιλ: Όλες οι θερμίδες και τα μυστικά για να τα κάνεις Light

0
11830
Κοκτέιλ: Όλες οι θερμίδες και τα μυστικά για να τα κάνεις Light

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνδυασμένες με παραλία, χαλάρωση, φαγητό και κοκτέιλ. Είναι γνωστό ότι κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί στα δροσερά κοκτέιλ στην παραλία! Πρέπει, όμως, να τα απολαμβάνεις έχοντας πλήρη γνώση πόσες θερμίδες περιλαμβάνει το κάθε κοκτέιλ.

Παρακάτω θα βρεις όλες τις θερμίδες για τα πιο γνωστά και αγαπημένα κοκτέιλ, ποια κοκτέιλ είναι ιδανικά για δίαιτα αλλά πως θα κάνεις το αγαπημένο σου κοκτέιλ πιο Light με τις συμβουλές της διατροφολόγου μας Φλώρα Λουκιανού.

 

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας κοκτέιλ;

Ενδεικτικά:

  • Mojito: 150-220 θερμίδες
  • Cosmopolitan: 220 θερμίδες
  • Margarita: 160 θερμίδες
  • Daiquiri frozen: 170 θερμίδες
  • Apple Martini: 160 θερμίδες
  • Caipirinha: 150 θερμίδες
  • Pina Colada: 320 θερμίδες
  • Aperol Spritz: 150 θερμίδες
  • Mai Tai: 300 θερμίδες

Ας δούμε μερικές συμβουλές για να μειώσουμε τις θερμίδες που θα
καταναλώσουμε με κάθε κοκτέιλ:

  1. Ζητάμε περισσότερο πάγο στο κοκτέιλ μας.
  2. Στα κοκτέιλ που περιέχουν αναψυκτικά, ζητάμε να μας τα αντικαταστήσουν με τη light μορφή τους ή σόδα.
  3. Ζητάμε αντί για ζάχαρη, το κοκτέιλ μας να περιέχει κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης, όπως στέβια.
  4. Δίνουμε προσοχή στην ποσότητα του κοκτέιλ που θα καταναλώσουμε.
  5. Αποφεύγουμε τα συνοδευτικά που σερβίρονται μαζί με τα κοκτέιλ(τσιπς, ξηροί καρποί) και προσπαθούμε να καταναλώσουμε ένα ελαφρύ γεύμα πριν την έξοδό μας.

 

Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595.

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here