Τα διατροφικά tips για να βρεις την φόρμα σου μετά τις διακοπές

0
93
Τα διατροφικά Tips για να χάσεις κιλά μετά τις διακοπές

Επιστρέφοντας σιγά-σιγά από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, μπαίνουμε ξανά στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Η χαλάρωση των διακοπών, με το παραπάνω φαγητό και ποτό που καταναλώσαμε, μπορεί να μας άφησαν κάποια παραπάνω κιλά.

Μην σε πιάνει όμως πανικός! Εκμεταλλεύσου τη νέα σεζόν που ξεκινάει και κάνε μια νέα προσπάθεια για να διαχειριστείς σωστά το βάρος σου και να βελτιώσεις την υγεία σου.

Οι παρακάτω απλοί κανόνες θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες

Διατροφικά tips για απώλεια κιλών μετά τις διακοπές:

  1. Ξέχνα για λίγο τη ζυγαριά. Μην εστιάζεις στα κιλά που δείχνει η ζυγαριά σου αμέσως μετά τις διακοπές.
    1. Βελτίωσε τις συνήθειες σου και ο οργανισμός σου θα σε ανταμείψει.Διατροφή μετά τις διακοπές χωρίς δίαιτα
  2. Θέσε έναν απλό, μικρό και ρεαλιστικό στόχο κάθε φορά και όταν τον πετυχαίνεις συνέχισε με τον επόμενο στόχο σου.
  3. Μην πέσεις στην παγίδα των διαιτών που υπόσχονται ταχύτατη απώλεια κιλών. Το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό και συχνά επικίνδυνο για την  υγεία σου.
  4. Οργάνωσε από την αρχή τα γεύματά σου και γέμισε το ψυγείο σου με φρέσκα φρούτα, λαχανικά εποχής, γαλακτοκομικά.απωλεια κιλων μετα το καλοκαιρι
  5. Απόφυγε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.διαιτα μετα τις διακοπεσ
  6. Αναπλήρωσε τον χαμένο ύπνο! Μην παραλείπεις τον ύπνο σου. Είναι πολύ σημαντικός για την καλύτερη διαχείριση του βάρους σου.απωλεια κιλων και υπνος
  7. Συνέχισε να κινείσαι. Το καλοκαίρι με το κολύμπι, το περπάτημα και τις καλοκαιρινές δραστηριότητες στην παραλία η άσκηση ήταν πιο ευχάριστη και καθημερινή. Μην αφήσεις αυτήν την καλή συνήθεια που είχες στις διακοπές σου.
  8. Πες όχι στο fast food, τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά που την περίοδο των διακοπών σου τα είχες συχνά στο πρόγραμμά σου.
  9. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό και να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.
    1. Έχε μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό για να θυμάσαι να πίνεις αρκετό μέσα στην ημέρα σου.διαιτα και νερο

 

Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλο χρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here