Γιατί το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να χάσεις βάρος;

0
106
Ήξερες ότι το καλοκαίρι μπορεί να γίνει σύμμαχός σου και να χάσεις τα κιλά που σε 
ταλαιπωρούν; Μπορεί οι έξοδοι την περίοδο του καλοκαιριού να είναι συχνότερες και οι διακοπές να σε βγάζουν εκτός προγράμματος, αλλά φαίνεται ότι τώρα η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολη.
Γιατί συμβαίνει αυτό; 
  • Το καλοκαίρι επιλέγεις τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες και λιπαράΜε τις θερμοκρασίες να  ανεβαίνουν, τα βαριά γεύματα είναι μπελάς για τον οργανισμό σου.
  • Γι’ αυτό και τα πιο εύπεπτα και light γεύματα είναι η καλύτερη επιλογή, αφού μπορεί να τα μεταβολίσει πιο γρήγορα και εύκολα.
  •  Η όρεξη και η επιθυμία για γλυκό το καλοκαίρι είναι μειωμένη. Η καλύτερη διάθεση που έχουμε αυτούς τους μήνες μειώνει την όρεξη και την ανάγκη μας για φαγητό, ζάχαρη και γλυκό.
  • Υπάρχει μεγάλη ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής που θα σου δώσουν ενέργεια, θα σε δροσίσουνθα σε ενυδατώνουν, ενώ μπορούν να αντικαταστήσουν επάξια το γλυκό.
  • Χορταίνεις πιο εύκολα. Όταν είσαι διακοπές και τρως αργά, χωρίς άγχος απολαμβάνεις το γεύμα σου και δίνεις τον απαιτούμενο χρόνο στον εγκέφαλο να συνειδητοποιήσει ότι χόρτασες.  
  • Πίνεις περισσότερο νερό. Μιας και η θερμοκρασία ανεβαίνει, το νερό γίνεται ο καλύτερος σου φίλος. Εκτός των άλλων, το νερό συνεισφέρει σημαντικά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου.
  •  Συνθέτεις περισσότερη βιταμίνη D. Η αυξημένη έκθεση στον ήλιο, αυξάνει τη βιταμίνη D και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Έτσι, βελτιώνεται η διάθεσή σου, έχεις περισσότερη  ενέργεια και ενισχύεται ο μεταβολισμός.
  •  Γυμνάζεσαι περισσότερο, κάνοντας ευχάριστες δραστηριότητες. Το καλοκαίρι θα βγεις  περισσότερες βόλτες, θα πας στην παραλία, θα κολυμπήσεις και χωρίς να το καταλάβεις θα γυμναστείς περισσότερο κάνοντας πράγματα που δεν μπορείς τον χειμώνα. 
Μην το σκέφτεσαι λοιπόν, ξεκίνα!

 


Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλο χρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here