Πόσα μελομακάρονα να φάω;

Χριστούγεννα και μελομακάρονα πάνε πάντα μαζί!  

Τα μελομακάρονα είναι το αγαπημένο γλυκό των Χριστουγέννων που αυτές τις μέρες δεν λείπει από κανένα σπίτι.  «Πόσα μελομακάρονα μπορώ να φάω για να μην παχύνω;»  Μια συνηθισμένη ερώτηση που ακούμε συχνά την περίοδο των γιορτών. Η απάντηση όμως, δεν είναι τόσο ξεκάθαρη. 

Πόσα μελομακάρονα να φάω;

Το πόσα μελομακάρονα μπορείς να φας, εξαρτάται κυρίως από τις συνολικές θερμίδες που λαμβάνεις μέσα στην ημέρα, αλλά και τον μεταβολισμό σου.  Οι συμβουλές που σου δίνουμε παρακάτω, θα σε βοηθήσουν να μην ξεφύγεις αυτές τις  ημέρες αλλά ούτε και να στερηθείς το αγαπημένο σου γλυκό.

1.  Βάλε το μελομακάρονο στη θέση του απογευματινού σου σνακ τις ημέρες που θες πραγματικά να το απολαύσεις.
2. Μην αντικαταστήσεις το κυρίως γεύμα σου με μελομακάρονα. Η λογική του «δεν θα φάω φαγητό, για να φάω γλυκό» είναι μια λάθος προσέγγιση που θα στερήσει από τον οργανισμό σου τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του φαγητού και δεν θα σε χορτάσει, ενώ τελικά, μπορεί να καταλήξεις να φας μεγαλύτερη ποσότητα και να πάρεις περισσότερες θερμίδες.
3. Μην τα βάλεις στη διατροφή σου από πολύ νωρίς. Σίγουρα τις ημέρες των  Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς θα απολαύσεις το αγαπημένο σου παραδοσιακό γλυκό. Προσπάθησε όμως, να το εντάξεις στη διατροφή σου κοντά στις γιορτινές μέρες και όχι πολύ νωρίτερα, για να μην ξεφύγεις με τη συνολική ποσότητα.
4. Γενικά, 1-2 μελομακάρονα, 1-2 φορές την εβδομάδα δεν θα σε βγάλουν εκτός προγράμματος. Απόλαυσε τα φαγητά που πραγματικά θες στα εορταστικά τραπέζια και ζήσε τις Χριστουγεννιάτικες, οικογενειακές στιγμές, χωρίς να μετράς θερμίδες και να νιώθεις τύψεις!