Ιδέες για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό και στις διακοπές

0
163
υγιεινο πρωινο

Το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό και αυτό είναι κάτι που το γνωρίζουμε όλοι! Ακόμα και στις καλοκαιρινές μας διακοπές δεν θα πρέπει να το παραλείπουμε και να ξεκινάμε τη μέρα μας με άδειο στομάχι.

Χρειάζεται όμως, να δώσουμε προσοχή στην ποιότητα του πρωινού που θα επιλέξουμε.

Κρουασάν, ψωμί, δημητριακά, σφολιατοειδή, λουκάνικα, ομελέτες, αυγά είναι μερικές μόνο από τις εναλλακτικές που μας δίνονται για πρωινό γεύμα στις διακοπές μας.

Τι μπορούμε να επιλέξουμε για να έχουμε ένα θρεπτικό, αλλά και νόστιμο πρωινό;

  1. Φρούτα φρέσκα, αποξηραμένα ή σε μορφή φρεσκοστυμμένου χυμού.
  2. Καφές, ειδικά αν είναι με κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης ή σκέτος, μπορούμε να τον καταναλώσουμε άφοβα.
  3. Γιαούρτι ή γάλα με δημητριακά ολικής
  4. Αυγό βραστό
  5. Φρυγανιές με μέλι/ τυρί-γαλοπούλα

Ένα πρωινό με τα παραπάνω τρόφιμα θα μας δώσει ένα πλούσιο και πλήρες γεύμα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ επίσης θα μας ικανοποιήσει και γευστικά!

 

Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλο χρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here