Τι να φάω αντί για γλυκό;

0
590
τι να φάω αντί για γλυκό
τι να φάω αντί για γλυκό

Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να έχει συχνά έντονες λιγούρες για γλυκό, ο λόγος μπορεί να
μην είναι μόνο σωματικός, αλλά και ψυχολογικός ή να οφείλεται στη δύναμη της
συνήθειας.

Επειδή, όπως ήδη γνωρίζεις, τα περισσότερα γλυκά κρύβουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και
λιπαρά, σου δίνουμε υγιεινές και πιο light εναλλακτικές που θα σε σώσουν τις μέρες εκείνες
που η επιθυμία σου για γλυκό είναι έντονη.

Αν θέλεις να σου έρχονται οι συνταγές και τα μαγειρικά τιπ χωρίς να ψάχνεις τότε το κανάλι μου στο Viber είναι αυτό που ψάχνεις!

μπάρες δημητριακώνΤι μπορείς να δοκιμάσεις να φας αντί για γλυκό

  • Χουρμάδες με φυστικοβούτυρο και καρύδια. Μια πολύ γλυκιά επιλογή που το μόνο
    που χρειάζεται είναι να γεμίσεις χουρμάδες με φυστικοβούτυρο ή
    αμυγδαλοβούτυρο και καρύδια. Θα έχεις γλυκές, πεντανόστιμες μπουκιές που θα
    σε γεμίσουν ενέργεια.
  • Παγωτό μπανάνα. Η διαδικασία για να φτιάξεις αυτό το παγωτό είναι πολύ απλή. Σε
    ένα μπλέντερ χτυπάς παγωμένες μπανάνες με γάλα και προσθέτεις μέλι, κανέλα και
    κακάο ανάλογα με τις προτιμήσεις σου… και είναι έτοιμο
  • Light cheesecake με μπισκότα χωρίς ζάχαρη για τη βάση, τυρί κρέμα light, γιαούρτι,
    μαρμελάδα και κεράσια ή φράουλες.
  • Ρολάκια μπανάνας με ταχίνι. Άπλωσε σε μια τορτίγια ταχίνι, μέλι και πρόσθεσε
    μπανάνα και ξηρούς καρπούς. Τύλιξέ την και κοψ’ την σε ρολάκια για να έχεις ένα
    πολύ γρήγορο και υγιεινό γλυκό σνακ.
  • Αποξηραμένα φρούτα. Τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα βερίκοκα χωρίς προστιθέμενη
    ζάχαρη, θα σου δώσουν τη γλυκιά γεύση που ζητάς, ενώ ταυτόχρονα περιέχουν και
    όλα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων.
  • Ζελέ φρούτων. Ειδικά για τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου, το ζελέ φρούτων είναι η
    λύση που θα σε γλυκάνει και θα σε δροσίσει ταυτόχρονα χωρίς να σε επιβαρύνει με
    λιπαρά και πολλές θερμίδες.
  • Φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα εποχής, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς . Πολλά
    φρούτα είναι από τη φύση τους πολύ γλυκά, όπως το καρπούζι, το πεπόνι, η
    μπανάνα, το σταφύλι, το μήλο, τα βερίκοκα. Συνδύασε τα σε μια φρουτοσαλάτα και
    επωφελήσου από τα θρεπτικά συστατικά τους!
  • Μπάρες δημητριακών. Μπορείς να φτιάξεις τις δικές σου μπάρες με βρώμη, ξηρούς
    καρπούς, μέλι, φυστικοβούτυρο, κακάο και αποξηραμένα φρούτα. Εκτός από τη
    γλυκιά γεύση τους, έχουν το πλεονέκτημα ότι θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετή
    ώρα και θα σου δώσουν ενέργεια.

Βουτυρα ξηρων καρπων ταχινι

 

Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλο χρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ