
Χωριάτικη ή ντάκος; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή

Χωριάτικη σαλάτα ή ντάκος;
συστατικά τους αλλά και διατροφικές διαφορές.
Και οι δύο σαλάτες μπορούν να σταθούν ως ένα ολοκληρωμένο γεύμα, αφού περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες. Είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ καλή λύση σαν βραδινό γεύμα ή συνοδευτικό στο μεσημεριανό σου.
Κοινό συστατικό και στις δύο σαλάτες είναι η ντομάτα. Το αγαπημένο αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, βιταμίνες C, Ε, Α και Κ. Το ελαιόλαδο και οι ελιές δεν λείπουν από καμία από τις δύο σαλάτες και είναι εξαιρετικές πηγές μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.
Χωριάτική ή Ντάκος; Ποιες είναι οι διαφορές τους;

υδατανθράκων, 16γρ πρωτεΐνης και 44γρ λιπαρών.
Η χωριάτικη περιέχει πλήθος καλοκαιρινών λαχανικών, όπως ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι και μας δίνει ένα γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και νερό.

Τι να επιλέξεις αν προσέχεις το βάρος σου;
Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλοχρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595
Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!
Σχόλια