Ποιο είναι το παγωτό με τις λιγότερες θερμίδες; Μια ερώτηση που βασανίζει τους περισσότερους μας κάθε καλοκαίρι. Λοιπόν, σου έχω την απάντηση για απόλαυση χωρίς τύψεις. Όταν σε πιάνουν οι υπογλυκαιμίες σου, τότε επέλεξε το παγωτό με τις λιγότερες θερμίδες για να δροσιστείς.
Γιατί ποιος είπε ότι τα γλυκά συνοδεύονται πάντα από το τίμημα των θερμίδων. Αν ψάχνεις κάτι για να δροσιστείς τότε επέλεξε από τα παγωτά παρακάτω. Με διάφορες επιλογές και λίγη προσοχή, μπορείς να απολαύσεις δροσερές λιχουδιές με λιγότερες θερμίδες και πιο υγιεινά υλικά!
Αν θέλεις να σου έρχονται οι συνταγές και τα μαγειρικά τιπ χωρίς να ψάχνεις τότε το κανάλι μου στο Viber είναι αυτό που ψάχνεις!
Το παγωτό με τις λιγότερες θερμίδες
Σορμπέ και Γρανίτες
Φτιάχνονται από χυμό φρούτων, άρα έχουν τις λιγότερες θερμίδες, περίπου 80-120 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επίσης, είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες από τα φρούτα. Σε δροσίζουν και βγαίνουν σε διάφορες γεύσεις.
Frozen Yogurt
Μία εναλλακτική με χαμηλότερες θερμίδες από το παγωτό (περίπου 150-200 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), ανάλογα με την παρασκευή. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ασβέστιο από το γιαούρτι.
Διαθέσιμα σε διάφορες γεύσεις και με προσθήκη υγιεινών toppings, όπως ξηρούς καρπούς ή φρούτα.
Παγωτό με βάση φυτικό γάλα
Η τέλεια επιλογή για vegans και ανεκτικούς στη λακτόζη. Έχει χαμηλότερες θερμίδες σε σχέση με το παγωτό με γάλα (περίπου 120-180 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), ανάλογα με τα υλικά. Υπάρχει σε διάφορες γεύσεις και βάσεις, όπως αμυγδάλου, καρύδας ή σόγιας.
Προσοχή:
- Δες την ετικέτα: Ακόμα και στις “light” ή “0% λιπαρά” επιλογές, οι θερμίδες μπορεί να είναι υψηλές.
- Μέγεθος μερίδας: Διάλεξε μικρότερες μερίδες για να ελέγξεις την κατανάλωση θερμίδων.
Παγωτά με stevia
Για ακόμα πιο χαμηλές θερμίδες, αναζήτησε για παγωτά που γλυκαίνονται με stevia.
Μπορείς να προσθέσεις κομμάτια φρούτων ή ξηρούς καρπούς στο παγωτό σου για extra γεύση και θρεπτικά συστατικά.
