Το παγωτό είναι το σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι! Πλέον, τα παγωτά κυκλοφορούν σε πολλές και διαφορετικές γεύσεις, ενώ υπάρχουν και παγωτά με λιγότερη ή καθόλου ζάχαρη, λιπαρά και λιγότερες θερμίδες.
Ποιο παγωτό έχει τις λιγότερες θερμίδες και πιο θεωρείται πιο υγιεινό;
- Το παγωτό μπορεί να κρύβει αρκετές θερμίδες και λιπαρά, περιέχει όμως και θρεπτικά συστατικά, όπως μαγνήσιο, φώσφορο, καζεΐνη, λακτόζη, ασβέστιο, βιταμίνες Α, Β.
- Τα παρφέ και τα παγωτά με σοκολάτα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Οι γρανίτες και τα σορμπέ είναι η καλύτερη επιλογή. Φτιάχνονται από χυμό φρούτων και μας δίνουν τις λιγότερες θερμίδες.
- Το frozen yogurt είναι επίσης, μια πολύ καλή επιλογή συγκριτικά με το κλασικό παγωτό.
- Tα παγωτά light ή 0% δεν σημαίνει ότι έχουν και μηδενικές θερμίδες. Κάποια από αυτά όμως, είναι όντως πιο light από τα κλασικά παγωτά
- Προσέχουμε την ποσότητα και το είδος των toppings που επιλέγουμε καθώς το σιρόπι, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα αλλά και η καραμέλα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις θερμίδες που θα καταναλώσουμε.
Σε κάθε περίπτωση, αν αγαπάς το παγωτό δεν υπάρχει λόγος να το αποκλείσεις από τη διατροφή σου. Σημασία έχει να υπάρχει μέτρο στην ποσότητα που θα καταναλώσουμε και φυσικά, να μην στερούμαστε την αγαπημένη μας γεύση!
Ακολούθησε στο Instagram την διατροφολόγο μας Φλώρα Λουκιανού για να μάθεις όλα τα διατροφικά μυστικά και ό,τι άλλο χρειάζεσαι https://www.instagram.com/flora_loukianou_dietitian/ ή κάλεσε την στο 6984507595
Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!
