Παιδικά υγιεινά muffin με κολοκυθάκι | KidsMenu

0
6192

Προετοιμασία

5 min

Χρόνος ψησίματος

25 min

Μερίδες

Η απόλυτη συνταγή για αλμυρά, υγιεινά muffin με κολοκυθάκι, ιδανικό σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά…και όχι μόνο!

Για τα υγιεινά muffin θα χρειαστείτε

  • 3 κολοκυθάκια τριμμένα
  • 1 καρότο τριμμένο
  • 3-4 φουντίτσες ψιλοκομμένο μπρόκολο
  • ½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 αυγά
  • Μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο (ψιλοκομμένα)
  • 100gr. Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (χωρίς γλουτένη)
  • 3 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ (χωρίς γλουτένη)
  • 100gr. τυρί φέτα

Υγεινά muffin με κολοκυθάκι – Η συνταγή

  1. Βάζουμε στο μίξερ τα 2 αυγά και τα χτυπάμε να αφρατέψουν για 3-4’ (με το σύρμα). Μέχρι να είναι έτοιμα τα αυγά, ψιλοκόβουμε τα μυρωδικά.
  2. Τρίβουμε τα κολοκυθάκια στην χοντρή πλευρά του τρίφτη, τα αλατίζουμε και τα βάζουμε σε ένα ψιλό σουρωτήρι για να βγάλουν όλα τα υγρά τους.
  3. Προσθέτουμε το αλεύρι και το baking powder στα αυγά και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
  4. Τρίβουμε το καρότο. Ψιλοκόβουμε το μπρόκολο, το κρεμμύδι  και τη φέτα. Τα προσθέτουμε στο μπολ, μαζί και το τριμμένο κολοκύθι και τα μυρωδικά ανακατεύουμε .
  5. Τοποθετούμε το μείγμα στις χάρτινες φόρμες για muffin.
  6. Ψήνουμε στους 190 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25’ λεπτά. Απολαμβάνουμε!

Για περισσότες υπέροχες συνταγές και συμβουλές, κάντε εγγραφή στο κανάλι μου στο Youtube για video με συνταγές!

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1 και ακολουθήστε την σελίδα μου στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου (ή απλά πατήστε εδώ για να διαβάσετε το βιογραφικό μου)!

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here