Κοκτέιλ: Όλες οι θερμίδες και τα μυστικά για να τα κάνεις Light Κοκτέιλ αγαπημένα! Μάθε όλες τις θερμίδες για τα αγαπημένα σου κοκτέιλ αλλά και πως θα τα κάνεις Light με συμβουλές από την Διατροφολόγο μας!
Μακαρόνια με κιμά: Οι θερμίδες, η διατροφική αξία και όσα θες να ξέρεις Μακαρόνια με κιμά! ένα αγαπημένο φαγητό με πολλές απορίες γύρω από το αν παχαίνουν και ποιες είναι οι θερμίδες. Μάθε τα πάντα από την διατροφολόγο μας!
Γλυκά χωρίς ζάχαρη – Τα πιο υγιεινά γλυκά και για τα παιδιά Υγιεινά γλυκά χωρίς ζάχαρη με σοκλάτα ή/και μέλι για να μπορείς να απολαύσεις τις μικρές γλυκές αμαρτίες χωρίς περιορισμούς και τύψεις!
Οι τροφές και οι βιταμίνες που βοηθούν στο διάβασμα Με την εξεταστική περίοδο και τις πανελλαδικές να πλησιάζουν, γονείς και μαθητές αναζητούν τροφές για ενίσχυση μνήμης /και τροφές για να μειώσουν το άγχος και φυσικά τροφές για να δώσουν ενέργεια!
Οι 5+1 συμβουλές αποτοξίνωσης για εσένα που έφαγες πολύ το Πάσχα Η αποτοξίνωση έρχεται αμέσως μετά τις διακοπές του Πάσχα γιατί σίγουρα φάγαμε λιγάκι παραπάνω και αναρωτιόμαστε συνεχώς "πως θα χάσω τα κιλά του Πάσχα"
Πασχαλινό τραπέζι: Τα μυστικά για να φας χωρίς τύψεις και κιλά Ξέρω ότι κάθε χρόνο αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες έχει το τσουρέκι; να φάω αρνί ή κατσίκι; πόσα αυγά μπορώ να καταναλώσω ημερησίως; και φυσικά "φοβάσαι" τις θερμίδες από τα πασχαλινά κουλουράκια και το σοκολατένιο αυγό που τόσο λαχταράς
Πως να μην πάρεις κιλά το Πάσχα – Οι συμβουλές και τα μυστικά Το Πάσχα είναι μια από τις αγαπημένες μας γιορτές με τα πιο ωραία φαγητά και γλυκά του Χρόνου. όμως ξέρω πως σε απασχολεί κάθε χρόνο να μην πάρεις κιλά το Πάσχα και αναρωτιέσαι για τις θερμίδες που έχει το τσουρέκι, τα πασχαλινά κουλουράκια αλλά και όλα τα πασχαλινά παραδοσιακά φαγητά! Για αυτό αποφάσισα να σου δώσω μερικά διατροφικά τιπς με τις γνώσεις διατροφολόγου!
Κόκκινα αυγά: Πόσα αυγά επιτρέπεται να καταναλώνουμε ημερησίως Τα ερωτήματα γύρω από τα αυγά είναι πολλά και οι παρεξηγήσεις ακόμα περισσότερες. Το ξέρω ότι σε απασχολεί πόσα αυγά μπορώ να φάω την ημέρα; θα έχω παρενέργειες άμα καταναλώσω πολλά αυγά; ποια είναι η θρεπτική αξία των αυγών; και πόσα πρέπει να φάω για να την "πάρω". Σε αυτό το άρθρο θα βρεις όλα αυτά τα ερωτήματα απαντημένα από την διατροφολόγο μας!
Eat Your Vegetables Day (17 Ιουνίου) Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με τη βελτίωση της ζωής σας και την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο για να σας βοηθήσουν να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι να διασφαλίσετε ότι τρώτε τα […]
Οι τροφές του χειμώνα Μια καλή πρώτη ύλη μπορεί να απογειώσει την μαγειρική μας, όπως οι αγνές τροφές και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να μας χαρίσουν καλή υγεία. Ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες που είναι καλό να ακολουθούμε στην κουζίνα είναι να επιλέγουμε τρόφιμα «εποχής», δηλαδή φρούτα και λαχανικά που έχουν υποστεί τη μικρότερη δυνατή επεξεργασία και φτάνουν […]
Πόσα γνωρίζεις για την βιταμίνη C; Είναι γνωστό πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας και παίζει καθοριστικό ρόλο στην εξασφάλιση της καλής υγείας. Η βιταμίνη C είναι ένα στοιχείο που πρέπει να περιλαμβάνεται στο καθημερινό διατροφικό μας πλάνο, όχι μόνο γιατί λέγεται ότι συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά κυρίως γιατί έχει αποδεδειγμένα […]
Οι μαγικές ιδιότητες του μανιταριού Τα μανιτάρια στην πραγματικότητα είναι μια κατηγορία μυκήτων που τρώγονται και είναι σαπρόφυτα, δηλαδή τρέφονται από νεκρή οργανική ύλη. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα και διαφέρουν μεταξύ τους ανάλογα με το χρώμα, την υφή τους, το σχήμα τους. Τι μπορούν, όμως, να κάνουν για εμάς με τις… μαγικές τους δυνάμεις; Ρίχνουν […]
