Πένες με λαχανικά | Εύκολη γρήγορη και νηστίσιμη συνταγή

0
936
Πένες με λαχανικά | Ιδανικό για παιδιά

Πένες λαχανικά! Μια υπέροχη συνταγή για μακαρόνια με λαχανικά που θα λατρέψουν και τα παιδιά! Είναι γρήγορη, εύκολη και πολύ νόστιμη!

Πένες με λαχανικά – Συστατικά:

  • 1 πακέτο πένες 500 γρ
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 50 ml λευκό κρασί
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 σκ. σκόρδο
  • 1 καρότο κομμένο Julienne
  • 2 πιπεριές πολύχρωμες
  • 4 μικρά κολοκυθάκια
  • 3 φούντες μπρόκολο
  • 1 κονσέρβα Ψιλοκομμένες τομάτες σε χυμό τομάτας
  • ½ συσκευασία Τομάτα Περαστή στο Μύλο από την συσκευασία των 370 γρ
  • 3 κ.τ.σ μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1 δάφνη
  • 1 κγ ρίγανη
  • Μια πρέζα μπούκοβο
  • 1 κύβο λαχανικών
  • αλάτι, πιπέρι
  • 1 πρέζα ζάχαρη
  • Μαϊντανό για το γαρνίρισμα

Νηστίσιμα μακαρόνια με λαχανικά – Η συνταγή:

  1. Ξεκινάμε κόβοντας όλα τα λαχανικά ζουλιέν (λεπτά μπαστουνάκια).
  2. Κόβουμε το μπρόκολο σε μπουκετάκια και τα βράζουμε για 2 λεπτά.
  3. Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό 2 λεπτά λιγότερο από ότι αναγράφει η συσκευασία.
  4. Σε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και όταν ανέβει η θερμοκρασία σοτάρουμε το κρεμμύδι μαζί με το σκόρδο για 2 λεπτά.
  5. Προσθέτουμε τις πιπεριές, το καρότο, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο και σοτάρουμε για 4 λεπτά.
  6. Σβήνουμε με το κρασί.
  7. Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες τομάτες σε χυμό τομάτας και την Τομάτα στο Μύλο, τον κύβο λαχανικών, τη δάφνη, τη ρίγανη, το μπούκοβο το πιπέρι, τη ζάχαρη τον κύβο λαχανικών και λίγο νερό.
  8. Όταν χοχλάσει χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 6 λεπτά.
  9. Δοκιμάζουμε και αλατίζουμε.
  10. Προσθέτουμε τις βρασμένες πένες και τον μαϊντανό.
  11. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε, γαρνίρουμε με μια φούντα μαϊντανού.

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here