Σπιτικός και ζουμερός γύρος κοτόπουλο

0
1103

Προετοιμασία

10 min

Χρόνος ψησίματος

6 min

Μερίδες

4

Λατρεύεις το σουβλάκι αλλά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Σου έχω την λύση για τον πιο υγιεινό σπιτικό γύρο κοτόπουλο για να έχεις το πιο νόστιμο σουβλάκι στο σπίτι! Αν θες να σταματήσεις να αναρωτιέσαι “από τι φτιάχνεται ο γύρος κοτόπουλο” φτιάξε τον μόνος/μόνη σου!

Συστατικά για τον γύρο κοτόπουλο

  • 600 γρ. κοτόπουλο, φιλέτο στήθος 1 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
  • 1 κ.τ.σ. Κρεμμύδι σε σκόνη
  • 1 λεμόνι το χυμο του
  • 1 κ.τ.σ. πάπρικα
  • 1 κ.τ.γ. Κάρυ
  • 1 κ.τ.γ. Τσιμένι
  • 1 Κκ.τ.σ θυμαρι τριμμένο σε σκόνη
  • αλάτι
  • 80 ml ηλιέλαιο

Η συνταγή για τον σπιτικό γύρο κοτόπουλο

  1. Κόβουμε τα φιλέτα του κοτόπουλου σε λεπτές κάθετες φέτες και μετά σε ζουλιέν (λεπτές κάθετες φετούλες) τα βάζουμε σε ένα μπολ.
  2. Βάζουμε όλα τα υλικά της μαρινάδας σε ένα μπολάκι και ανακατεύουμε.
  3. Προσθέτουμε την μαρινάδα στο μπολ με τα ψιλοκομμένα κοτόπουλα, ανακατεύουμε με τα χέρια μας, σκεπάζουμε και αφήνουμε για λίγες ώρες να μαριναριστεί, ακόμα καλύτερα και για ένα βράδυ.
  4. Βάζουμε ένα μεγάλο τηγάνι να ζεσταθεί και ψήνουμε σε δόσεις το κοτόπουλο γιατί αν το βάλουμε όλο μαζί δεν θα ψηθεί σωστά.
  5. Ψήνουμε την κάθε δόση και από τις δυο πλευρές και αφαιρούμε βάζοντας σε ένα μεγάλο πιάτο, σκεπάζουμε και συνεχίζουμε με το υπόλοιπο, μην βάζετε λάδι στο τηγάνι.
  6. Αν θέλουμε μπορούμε κάθε φορά να σβήνουμε με λεμόνι πριν βάλουμε την επόμενη δόση.
  7. Σερβίρουμε με πίτες, πατάτες τηγανιτές και τζατζίκι.

Τιπ

  1. Αν θέλετε μπορείτε να το κάνετε και με μπούτι ξεκοκαλισμένο κομμένο ζουλιέν που είναι πιο ζουμερό απλά θα πάρει περισσότερο χρόνο στο ψήσιμο.
  2. Προσοχή δεν γυρνάμε συνεχώς τα κομμάτια όταν τα ψήσουμε γιατί θα βγάλουν τα υγρά τους και δεν θα πάρουν ωραίο χρώμα.
  3. Αν θέλετε το περνάτε σε καλαμάκι με ένα κρεμμύδι και βάζετε τις μαριναρισμένες φέτες τη μια πάνω στην άλλη και ψήνετε σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο στους 200 βαθμούς για 1 ώρα και χωρίς αλουμινόχαρτο για 20 λεπτά
  4. Χρησιμοποιούμε μισό κρεμμύδι και καρφώνουμε δυο ξυλάκια από σουβλακι.
  5. Εκεί στήνουμε τον γύρο κοτόπουλο που έχουμε μαρινάρει τη μια φέτα πάνω στην άλλη και τέλος προσθέτουμε μισή τοματα από πάνω

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here