Muffins με μπανάνα και βρώμη | Υγιεινά και χωρίς ζάχαρη

0
226

Προετοιμασία

10 min

Χρόνος ψησίματος

15 min

Μερίδες

Muffins με μπανάνα και βρώμη! Λαχτάρισες υγιεινά μάφιν με μπανάνα που να μην έχουν ζάχαρη, να είναι γλυκά, εύκολα και υγιεινά; Σου έχω την καλύτερη συνταγή που κυκλοφορεί για τα λαχταριστά μαφιν με μπανάνα και βρώμη. Θα την λατρέψεις!

Θυμήσου! Τα Μάφιν με μπανάνα είναι ιδανικά και για σνακ στο σχολείο αλλά και για ένα λαχταριστό και υγιεινό σνακ στο γραφείο!

Μαφιν με μπανανα και βρωμη | Υλικα

  • 290 γρ νιφάδες βρώμης
  • 1 κ.τ.γ κανέλα σκόνη
  • 2 κ.τ.γ μπέικιν πάουντερ
  • 1/2 κ.τ.γ αλάτι
  • 3 μαλακές μπανάνες
  • 2 αυγά
  • 250 γρ γάλα
  • Ψιλοκομμένη σοκολάτα

ΑΝ σου αρέσουν τα υγιεινά, ρίξε μια ματιά και εδώ –> Μαλακά μπισκότα βρώμης με μπανάνα

Muffins με μπανάνα και βρώμη | Υγιεινά και χωρίς ζάχαρη

Μαφιν με μπανανα και βρωμη | Η συνταγη:

  1. Βάζουμε σε ένα μπολ τις νιφάδες βρώμης, την Κανελα, το μπείκιν, και το αλάτι και ανακατεύουμε.
  2. Σε ένα άλλο μπολ λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι, προσθέτουμε τα αυγά, το γάλα και ανακατεύουμε.
  3. Τέλος προσθέτουμε την ψιλοκομμένη σοκολάτα και ανακατεύουμε.
  4. Μεταφέρουμε σε φόρμες για muffin ή σε φόρμα κέικ και ψήνουμε στους 175 βαθμούς για 15-20 λεπτά αναλόγως τον φούρνο μας, στον αέρα.

Muffins με μπανάνα και βρώμη | Υγιεινά και χωρίς ζάχαρη

Muffin με μπανάνα και βρώμη | Θερμίδες:

Ανά μερίδα: 
Θερμίδες (kcal): 315 
Πρωτεΐνες (γρ)9,5 
Λιπαρά (γρ): 9,7 
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 3,9 
Υδατάνθρακες (γρ): 49,5 
Φυτικές ίνες (γρ): 5,9 
Σάκχαρα (γρ): 13,7 
Αλάτι (γρ): 0,8 

Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές μαγειρικής στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά στον ΑΝΤ1, ακολουθήστε με στο Instagram και στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου και φυσικά κάντε SUBSCRIBE στο κανάλι μου στο YouTube για υπέροχες & εύκολες συνταγές!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here