Μπάρες δημητριακών

0
1101
μπάρες δημητριακών

Προετοιμασία

20 min

Χρόνος ψησίματος

– min

Μερίδες

15

Φτιάξτε τις δικές σας μπάρες δημητριακών χωρίς συντηρητικά με εύκολο και γρήγορο τρόπο για ένα υγιεινό σνακ μέσα τη μέρα!

Για τις μπάρες δημητριακών θα χρειστείτε:

  • 225 γραμμάρια ταχίνι
  • 100 μέλι
  • 80 γρ. καρύδια, φουντούκια, φιστίκια αιγίνης
  • 80 γρ. δημητριακά
  • 100 γρ. βρώμη
  • 50 γρ. βερίκοκα αποξηραμένα. ή cranberries
  • 100 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα(προαιρετικά)

Μπάρες Δημητριακών – Εκτέλεση

  1. Ζεσταίνουμε το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.
  2. Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα για λίγο το ταχίνι με το μέλι.
  3. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε με το χέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
  4. Σε ένα ταψί βάζουμε ένα κομμάτι λαδόκολλα και ρίχνουμε το μείγμα από πάνω.
  5. Τοποθετούμε μια μεμβράνη και απλώνουμε καλά με το χέρι. Το βάζουμε στο ψυγείο για 3 ώρες περίπου.
  6. Κόβουμε σε κομμάτια της προτίμησης μας.

Για περισσότες υπέροχες συνταγές και συμβουλές, κάντε εγγραφή στο κανάλι μου στο Youtube για video με συνταγές!
Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές στο Petros-Syrigos.com, δείτε τις συνταγές μου στην εκπομπή “Το Πρωινό” με την Φαίη Σκορδά και ακολουθήστε την σελίδα μου στο Facebook για να βλέπετε τα καθημερινά νέα μου (ή απλά πατήστε εδώ για να διαβάσετε το βιογραφικό μου)!

Print Friendly, PDF & Email

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here