Υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες! Σου έχω 5 υγιεινά γλυκά που έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Για να γίνω πιο συγκεκριμένος οι θερμίδες τους δεν ξεπερνάνε τις 250, αν φας μια μερίδα.
Εκτός από υγιεινά γλυκά χωρίς ζάχαρη σου έχω και με ζάχαρη που είναι φτιαγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να παραμείνεις σε φόρμα χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες!
ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ:
Νηστίσιμα σοκολατάκια με κακάο χωρίς ζάχαρη
Νηστίσιμα σοκολατάκια με κακάο! Πανεύκολα, πολύ πολύ γρήγορα και φυσικά χωρίς ζάχαρη! Η καλύτερη συνταγή για σοκολατάκια νηστίσιμα χωρίς ζάχαρη που είναι ιδανικά για κέρασμα! Η νόστιμη νηστεία με τις υπέροχες συνταγές της είναι εδώ!
Νηστίσιμα σοκολατάκια με κακάο χωρίς ζάχαρη – Θερμίδες:
|
Θερμίδες (kcal): 192
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 3,5
|
|
Λιπαρά (γρ): 10,3
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 2,5
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 21,3
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 2
|
|
Σάκχαρα (γρ): 13,3
Αλάτι (γρ): 0,05
|
Μπάρες με βρώμη! Οι πιο υγιεινές μπάρες με βρώμη και σοκολάτα! Ετοιμάσου να γευτείς το πιο υγιεινό γλυκό που έχεις δοκιμάσει ποτέ! Οι μπάρες βρώμης δεν έχουν μόνο σοκολάτα αλλά και υπέροχο, παχύρευστο και γευστικό φυστικοβούτυρο! Οι συγκεκριμές μπάρες με βρώμη είναι ένα τέλειο υγιεινό γλυκό που δεν θα σε φορτώσει με περιττές θερμίδες!
Μπάρες Βρώμης με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο – Θερμίδες:
|
Θερμίδες (kcal): 175
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 5,1
|
|
Λιπαρά (γρ): 11,5
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 3,2
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 14,2
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 1,6
|
|
Σάκχαρα (γρ): 8,1
Αλάτι (γρ): 0,12
|
Γλυκό ψυγείου με γιαούρτι και ζελέ φράουλα χωρίς ζάχαρη
Γλυκό ψυγείου με γιαούρτι και ζελέ φράουλα χωρίς ζάχαρη που θα σου θυμίσει τα γλυκά της μαμάς! Είναι ελαφρύ, δροσιστικό και πεντανόστιμο! Από τα αγαπημένα υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες και φυσικά ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!
Γλυκό ψυγείου – Διατροφική Ανάλυση
|
Θερμίδες (kcal): 228
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 8,2
|
|
Λιπαρά (γρ): 7,2
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 3,9
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 32,3
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 1,3
|
|
Σάκχαρα (γρ): 15,5
Αλάτι (γρ): 0,4
|
Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα ΧΩΡΙΣ ζάχαρη
Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα χωρίς ζάχαρη! Μια πανεύκολη και υγιεινή συνταγή για μαλακά μπισκότα βρώμης με μπανάνα που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους! Ακολουθήστε τα βήματα για ένα τέλειο αποτέλεσμα που θα εντυπωσιάσει και είμαι σίγουρος πως αυτή την συνταγή θα την κάνετε πολλές φορές όποια φάει αυτά τα μαλακά μπισκότα βρώμης με μπανάνα, θα σας τα ζητήσει πάλι!
Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα – Θερμίδες:
|
Θερμίδες (kcal): 128
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 1,6
|
|
Λιπαρά (γρ): 6,4
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 1,6
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 16,7
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 0,7
Σάκχαρα (γρ): 7,1
Αλάτι (γρ):0,02
|
Λουκουμάδες, ένα γλυκό που όλοι μας αγαπάμε, μια συνταγή που όλοι μας μπορούμε να φτιάξουμε. Σερβίρονται με μέλι, κανέλα και άχνη ή και με σοκολάτα, ανάλογα την διάθεση.
ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ:
Οι λουκουμάδες όσο και αν σου φανείς περίεργο δεν έχουν τόσες πολλές θερμίδες. Ένας Λουκουμάς έχει περίπου 37 θερμίδες μόνο!
|
Θερμίδες (kcal): 37
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 0,7
|
|
Λιπαρά (γρ): 1,3
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ):0,2
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 5,7
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 0,1
|
|
Σάκχαρα (γρ): 1,2
Αλάτι (γρ): 0,1
|
Μελομακάρονα! Τα υπέρτατα μελομακάρονα μου είναι εδώ για να σας συναρπάσουν, σε μια συνταγή που εγγυάται την επιτυχία των αγαπημένων μας μελομακάρονων! Προετοιμάστε τον πάγκο της κουζίνας σας, βάλτε αγάπη, μεράκι και την χριστουγεννιάτική σας διάθεση και πάμε να φτιάξουμε τα μοναδικά μελομακάρονα!
Μελομακάρονα και θερμίδες:
|
Θερμίδες(kcal):175
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 2,1
|
|
Λιπαρά (γρ): 10,6
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 1,4
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 18,5
|
|
Φυτικές ίνες (γρ):0,5
|
|
Σάκχαρα (γρ): 6,6
Αλάτι (γρ): –
|
Καταλαβαίνω ότι όταν σκέφτεσαι υγιεινά γλυκά με λίγες θερμίδες δεν θα σου έρθουν σαν πρώτη σκέψη οι κουραμπιέδες, όμως ήθελα να σου το προτείνω ως γλύκισμα καταρχάς γιατί είναι ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ, θα ικανοποιήσουν την όρεξη σου για γλυκό και έχουν μόνο 125 θερμίδες ο ένας!!
Κουραμπιέδες θερμίδες:
|
Θερμίδες (kcal): 125
|
|
Πρωτεΐνες (γρ): 1,7
|
|
Λιπαρά (γρ): 7,2
|
|
Κορεσμένα λιπαρά (γρ): 3,3
|
|
Υδατάνθρακες (γρ): 13,9
|
|
Φυτικές ίνες (γρ): 0,4
|
|
Σάκχαρα (γρ): 5,2
Αλάτι (γρ): –
|